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 · 断食3日目 〜 目と頭は食べたい欲求を抱えてる！ 体脂肪率1％ 食べないことに慣れてきた。しかし、目と頭は食べたいという欲求を抱えてる。そんな意識のせめぎ合いを感じつつ、頭がどんどんクリアになってきてるのを実感。最初に3日間の完全断食でマイナス4kg それから昼食抜きダイエットを試みましたが晩酌のせいで効果なし 心を入れ替えて朝食のみのダイエットでマイナス2kg 1か月でマイナス6kgに成功し5月を終えます 6月に入り再び断食5日と毎晩1時間のウォーキング 最初 · 3 断食をやる前の準備と、断食に適した日 31 断食の準備; 短期間集中のプチ断食 3日間でも効果があるダイエット方法 断食 ファスティング All About 3 日 断食 効果